Comme il est agréable de boire un petit coup (avec modération bien sur !) après une journée de travail ou lors d’une soirée entre amis… Mais si vous avez l’habitude de boire un verre de vin en mangeant par exemple, ou prendre un apéritif alcolisé régulièrement, vous vous interrogez peut-être sur les effets de l’alcool sur votre organisme et en particulier sur votre perte de poids. Si suivez un régime ou si vous faites attention à votre poids, vous savez que chaque aliment ou boisson que vous consommez a un effet sur votre poids. Et l’alcool n’est malheuresement pas une exception. Au contraire !
L’alcool vous fait prendre de la graisse, tout comme la nourriture. L’alcool peut conduire aussi à la suralimentation, et les calories présentes dans les boissons alcoolisées sont généralement consommés en plus d’autres denrées grasses ou sucrées. Sachez aussi que les calories liquides s’accumulent plus rapidement dans votre organisme…
L’alcool contient environ 7 calories par gramme. Si vous consommez de temps à autres une boisson alcoolisée, cela ne nuira pas forcément à votre ligne, mais une consommation fréquente et régulière sera néfaste si vous souhaitez perdre du poids. Les boissons alcoolisées peuvent être tout aussi mauvaises pour votre régime alimentaire qu’une pizza ou qu’une portion de frites…
Il y a également d’autres effets que l’alcool va provoquer sur votre perte de poids. L’alcool vous détend et peut nuire à votre motivation. Cela signifie que vous serez moins concentré sur vos objectifs de perte de poids.
Les boissons alcoolisées sont aussi généralement consommés en plus de la nourriture. Donc, si vous buvez plusieurs verres d’alcool, vous allez probablement aussi manger plus dans le même temps. Cela peut conduire à prendre un grand nombre de calories dans un court laps de temps, tout simplement parce que vous ne faites pas attention aux calories présentes dans l’alcool.
Alors un petit conseil si vous ne parvenez pas à éliminer complétement l’alcool de votre quotidien : buvez un grand verre d’eau après chaque verre boisson alcoolisée. Cela permettra de remplir votre estomac et d’être moins tenté de boire ou de manger ensuite !
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