Appareils de gym : quel appareil choisir pour perdre du poids efficacement?


café vert pour bruler les calories

Perdre du poids en salle de sportS’imposer un régime alimentaire peut aider à perdre quelques kilos superflus, mais les résultats ne sont pas garantis.

L’idéal est d’utiliser des appareils de gym…

Avec l’aide d’un bon appareil de gym, mincir devient un vrai jeu d’enfant…

La machine à ramer

Idéale pour ceux qui ne peuvent pas faire de l’aviron en plein air, la machine à ramer s’avère un outil efficace pour perdre du poids. Les modèles composés d’un volant d’inertie rempli d’eau sont parfaits pour reproduire les mêmes gestes que les rameurs à bord de leur bateau. La résistance uniforme induite par l’eau permet de brûler de manière efficace les calories en augmentant la durée et l’intensité de l’entraînement.

Le cardiotraining sur vélo

Pour les amoureux de la petite reine, le cardiotraining sur vélo d’appartement offre les mêmes avantages que les sorties intenses sur l’un des vélos vtt de marque Look, entre autres modèles. Nécessitant généralement trois séances hebdomadaires d’une heure minimum chacune, ce type d’entraînement en plein air n’est pas forcément adapté au planning de tout un chacun. Avec le cardiovélo par contre, il est tout à fait possible, durant la pause-déjeuner ou après le travail, de faire un saut dans une salle de sport pour se dépenser sans avoir à sacrifier ses activités.

Le tapis roulant

Appareil standard dans les salles de gym, le tapis roulant semble à priori n’être destiné qu’à maintenir le corps en mouvement. Pourtant, il suffit d’accélérer un peu le rythme pour que les quelques kilos en trop disparaissent. Contrairement à la marche, l’exercice avec un tapis roulant est régulier, donc plus efficace. Il est aussi possible de régler la vitesse et d’incliner l’appareil à sa guise.

Les simulateurs d’escaliers

Variante plus élaborée du tapis roulant, les simulateurs d’escaliers sont redoutablement efficaces pour brûler les graisses. En « luttant » contre la gravité, l’on dépense beaucoup plus d’énergie, donc de calories, qu’avec aucun autre appareil.

 
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