Category Archives: Musculation et ventre plat

La musculation des abdominaux : simple et efficace

Comment avoir des abdos rapidementPour les moins sportifs d’entre nous, il y a des périodes au cours de notre vie ou nous avons besoin de nous remotiver et de se remettre à la pratique d’un sport plus ou moins intensif.

Cette prise de conscience va souvent de paire avec certains évènements de notre vie…

Lorsqu’on est essoufflé dès qu’on monte les 3 marches de son logement, ou qu’on ne va plus à la piscine par peur de se mettre en maillot, on se dit qu’il faut faire quelque chose…

 
Le footing ou la pratique d’abdominaux sont justement les exercices les plus simple à réaliser et qui donne surtout au début les meilleurs résultats.

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3 exercices physiques pour perdre du poids

Pratiquer de l'exercice physiquePlusieurs facteurs peuvent être liés à votre problème du poids. Il peut s’agir entre autre du stress, de la grossesse, des aliments mal digéré, une mauvaise alimentation et bien d’autres raisons.

Cependant, vous devrez adopter une alimentation équilibrée, avoir une bonne hygiène de vie et faire des exercices physiques.

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Comment brûler des calories avec la musculation

La relation entre musculation et brule calorie

Musculation calorie - image freedigitalphotos

En cumulant une alimentation saine, équilibrée et restrictive sur les quantités, avec un programme d’exercice physique régulier lié à la musculation donc à la prise de masse, vous brulerez plus de calories et votre perte de poids sera significative.

 
La prise de masse entraine la perte de graisse. Votre silouette renverra ainsi une image plus tonique et vous vous sentirez mieux dans votre corps.

 
 
Un régime alimentaire vous aide à brûler des calories, en augmentant votre métabolisme et aider votre corps à brûler les graisses plus efficacement toute la journée.

Un régime alimentaire suivi peut être un excellent moyen de compléter votre entraînement, construire le muscle, et augmenter la perte de graisse.

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Différents exercices pour obtenir un ventre plat

Brule calorieIl y a beaucoup d’exercices différents pour obtenir un ventre plat. Certains ont besoin de machines ou d’équipements spéciaux, d’autres exigent simplement de s’allonger sur le plancher avec un peu de motivation et de détermination.

Il y en a certains qui sont effectués tout en exerçant d’autres types de muscles, mais où chaque exercice sera dans le but de faire travailler les muscles de l’estomac, même si l’accent est mis les jambes, les bras ou toute autre partie du corps.

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